Anaïs Thuau 
Doula à Nantes

Yoga prénatal

​Je vous propose des séances douces et bienveillantes qui favorisent l’écoute de soi à travers le mouvement, le souffle et des exercices ciblés sur le périnée. Chaque posture est pensée pour soulager les tensions, améliorer la circulation, et préparer le corps à l’accouchement. En complément, j’intègre le pouvoir du son et de la respiration consciente, outils puissants pour apaiser l’esprit et nourrir l’énergie vitale.

Que vous soyez au début de votre grossesse ou plus avancée, chaque séance est un espace de relaxation et de préparation à cette belle aventure.

Atelier bouger en acouchant

Comprendre et vivre les postures, les mouvements et soins adaptés à chaque étape du travail avec l'aide de notions anatomiques et physiologiques. vivre la naissance en confiance et le plus autonome possible.Cet atelier pour le couple est fait pour que vous restiez active et actif, pour vous donner des outils afin de vous inspirer confiance pour le jour J.

Yoga postnatal

Nous privilégions des postures douces, en position allongée ou assise, pour libérer les tensions et détendre tout le dos, en particulier la région lombaire et les épaules, souvent sollicitées après la grossesse et l’allaitement.

Les mouvements et exercices respiratoires sont conçus pour renforcer le plancher pelvien en toute sécurité, avant d’aborder un travail abdominal plus spécifique. Vous pouvez avancer à votre propre rythme, en respectant vos besoins et vos sensations du moment.