Yoga prénatal
Le corps qui accueille un nouvel être demande une grande adaptation. C’est à la fois une métamorphose physique, hormonale mais aussi émotionnelle. Le dos, les hanches, le bassin sont sollicités, la respiration est modifiée. C’est l’ensemble de l’être qui est en pleine transformation.
Je propose de vous accompagner par le Yoga prénatal tout au long de votre grossesse grâce aux différentes pratiques posturales en synergie avec le périnée, par les sons, le souffle, la relaxation et la méditation. Durant les séances je m’adapte à vos besoins de l’instant.
La pratique du Yoga est également une véritable alliée pour le jour J. Se mettre en mouvement, respirer pour accompagner les contractions, entrer en connexion avec son corps et son souffle pour vivre en confiance la naissance de votre bébé.
En apprenant à bouger en douceur et en pratiquant des postures de yoga vous prendrez conscience des besoins de votre corps, à écouter votre intuition et à lui faire confiance.
durée : 1h15
tarif : 60 €
LE CORPS ET L'ESPRIT
Atelier pour le couple
« bouger et respirer en accouchant » est un moment de partage et de transmission. Nous verrons ensemble des postures, des mouvements et des soins adaptés à chaque étape du travail.
Nous aborderons également des notions anatomiques et physiologiques pour vivre la naissance en confiance et le plus autonome possible.
durée : 1h30
tarif : 70 €
Yoga postnatal
Les séances de Yoga postnatal s’adaptent à l’état physique et émotionnel de la jeune mère et permettent de refaire doucement connaissance avec son corps. Lors de ces séances nous veillons à pratiquer des postures adaptées, (allongée, assise) pour faciliter la détente de tout le dos.
Des mouvements et des souffles en douceur pour permettre de renforcer le plancher pelvien à votre rythme avant de commencer tout travail abdominal.
Durant les séances postnatales, je m’adapte. Votre bébé peut se trouver juste à côté de vous sans que cela ne gêne le bon déroulement de la séance.
durée : 1h15
tarif : 60 €